Jakie korzyści daje sauna?

sauna korzyści

Jeśli korzystaliście kiedykolwiek z sauny to dobrze wiecie jak relaksujące może to być doświadczenie. Spokojna muzyka, odgłos strzelających kamieni, wysoka temperatura – wszystkie te czynniki niesamowicie wpływają na błogie poczucie odprężenia. Jednak nie tylko na nasze zdrowie psychiczne pozytywnie wpływa sauna. Daje ona ogromne efekty z pozytywnym skutkiem na nasze ciało, a zwłaszcza na układ sercowo-naczyniowy.

Jakie reakcje organizmu wywołuje sauna?

Będąc wystawionym na wysokie temperatury w saunie nasze ciało na nie reaguje. W jaki sposób? Bardzo podobny do reakcji organizmu na wysiłek fizyczny. Kiedy ćwiczymy nasze tętno rośnie, nasza temperatura ciała wzrasta, robi nam się gorąco, zaczynamy się pocić, krew jest szybko rozprowadzana po całym ciele. Jedno z badań przeprowadzonych aby zbadać jak sauna na nas oddziaływuje, obserwowało zachowanie organizmu podczas wysiłku i podczas seansu w saunie. W oby dwu przypadkach ciśnienie u badanych spadało, tętno w spoczynku również. Można więc stwierdzić, iż sauna w pewien sposób naśladuje wysiłek fizyczny.

Jak sauna wpływa na układ sercowo-naczyniowy?

Kiedy zastanawiamy się co oddziaływuje na kondycję naszego układu sercowo-naczyniowego zazwyczaj przychodzą nam na myśl poziom cholesterolu, zdrowie tętnic, przepustowość naczyń krwionośnych. Ogromny wpływ na wszystkie te rzeczy ma nasza dieta, ale jeszcze większe efekty daje wysiłek fizyczny. Biorąc więc pod uwagę, że sauna wpływa na organizm jak ćwiczenia, można założyć, iż ma identyczne rezultaty. Większy dopływ krwi do skóry i mięśni, co ułatwia pocenie się, zwiększenie objętości plazmy, szybsze bicie serca – to wszystko reakcja organizmu na wysiłek jak i saunę. Regularne seanse saunowe nie tylko poprawiają jakość życia, ale mogą je również wydłużyć.

kierunekzdrowiamain

Marta

Jestem administratorem tego portalu. Zapraszam do współpracy.

Czym jest medytacja i jakie daje efekty?

Jonizatory wody zasadowej